BEWEGUNGS- UND TANZTHERAPIE


Durch achtsame Körper- und Selbstwahrnehmung erlernen sie die Fertigkeit, Emotionen zu regulieren und innere Anspannung abzubauen, sowie im Jetzt anzukommen. Wertfreies und neugieriges Bewegen und Tanzen unterstützt sie darin, ihren Körper und ihre Gefühle mit allen Facetten zu entdecken und kennen zu lernen.

Sie erhalten den Raum, sich selber Aufmerksamkeit zu schenken und zu lernen, sich mit Achtung und Wertschätzung zu begegnen.
Das Finden eigener Bewegungen, die Erweiterung des Körperausdruckes und Kreativität erlauben mehr Spielraum und Flexibilität auf der Körperebene, im Handeln und auf geistiger Ebene.

Atemwahrnehmung und -entspannung begleiten den Prozess. Bewegungs-, Verhaltens und Denkmuster, die sie am Weiterkommen hindern, können aufgedeckt werden. Schlummernde Ressourcen dürfen erwachen und Raum einnehmen.


Mein Angebot dient als Selbsterfahrung oder als Unterstützung:
Zur Stress- und Emotionsregulation, in belastenden Situationen, bei Burn-out, Depressionen und Ängsten, bei Essverhaltensstörungen und Adipositas, bei der Bewältigung von Lebenskrisen oder nach einem Klinikaufenthalt.

TARIF

  • Einzelstunde 60 Minuten sFr. 110.-. Bezahlung in bar. Termine nach telefonischer Vereinbarung.
  • Spezialangebot: 9 Stunden Intensivprogramm: Umgang mit Stress, Emotionen, wahrnehmen und achten der eigenen Grenzen sFr. 750.- inkl. Unterlagen Mehr Info

Rückmeldung eines Klienten:

"AUSGEBRANNT! Vor knapp einem Jahr musste ich mir eingestehen, dass gar nichts mehr ging. Ausgelaugt, müde, kraft- und hilflos. So wandte ich mich schliesslich an meinen Hausarzt welcher mich umgehend einem Psychiater zuwies. Dieser gab mir nach einiger Zeit einen Flyer von bewegen tanzen sein. Eher skeptisch habe ich mich dann doch mit Frau Balmer in Verbindung gesetzt um ein Vorgespräch zu führen. Mich erwartete eine sehr gefühl- und liebevolle Person, so dass ich mich auf diese Form der Therapie einliess. Bald schon habe ich gemerkt, da kommt wirklich etwas ganz neues, ehrliches, offenes, helles auf mich zu. Eine wertvolle Ergänzung zu meinen Gesprächen beim Arzt. Heute empfinde ich es fast schon umgekehrt.
In mehreren Sitzungen bei Frau Balmer, sei es in Gesprächen, Bewegungen, bei Entspannung oder Kreativität, begann ich mich langsam wieder zu spüren, lernte mich selber wieder zu akzeptieren. Konnte und durfte viel aus meiner Kind- und Vergangenheit aufarbeiten. So haben wir spontan Sitzungsinhalte umgekrempelt, weil Frau Balmer spürte, was mir zu jenem Zeitpunkt gut tun würde.
Heute geht es mir viel besser. Ich sehe die Natur wieder, habe wieder Antrieb meinen Hobbys nachzugehen, erfreue mich an noch so kleinen Dingen. Ja, ich fühle mich gut, und sollte es trotzdem mal in die falsche Richtung gehen, so habe ich konkrete Übungen für zu Hause mitbekommen welche mir gut tun. Auch wenn der Weg ganz zurück noch eine Weile dauern wird. Angst davor habe ich keine, weil ich nun weiss, wo ich Unterstützung bekomme."